УДК 796.011.1

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА

№15,

Педагогические науки

Екабсон Снежана Янисовна
Мифтахов Алмаз Фаридович


Ключевые слова: ЗДОРОВЬЕ; ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ; АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ; СПОРТ; ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ; ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ; ФОРМИРОВАНИЕ ЛИЧНОСТИ; ВОСПИТАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ; HEALTH; HEALTHY LIFESTYLE; ACTIVE LIFESTYLE; SPORT; PHYSICAL DEVELOPMENT; PHYSICAL EDUCATION; DEVELOPMENT OF PERSONALITY; EDUCATION; PHYSICAL CULTURE.


Аннотация: Данная статья о том, как физическая культура влияет на жизнь человека. В ней описывается влияние физической культуры на улучшение самочувствия, формирование физических способностей, всестороннее развитие человека. Также, говорится о том, почему так важно заниматься спортом с раннего детства. В статье дается определение роли физической культуры в воспитании человека, которое достигнуто лишь при правильном физическом образовании и занятии спортом.

Физическая культура начала развиваться с давних времён. Она играет неотъемлемую часть в жизни каждого человека. Это часть культуры человека и общества. Ведь не может быть гармонично развитого и интеллектуального способного человека без физической культуры.

Еще несколько лет назад можно было отметить резкое падение занятиями спортом в обществе, так как в мире развивающихся технологий и наук, человек в основном занят умственным трудом и работа подразумевает в основном сидячий образ жизни.

Сейчас же отмечается повышенная тенденция в сторону спорта и физической культуры, так как современный молодой человек стал вести более активный образ жизни, он стал больше задумываться о своём здоровье и долголетии. Ведь он хочет многого добиться в жизни и преуспеть в профессии. А занятия спортом напрямую связаны с работоспособностью человека, с умением концентрироваться, быстро обучаться и умением решать поставленные перед ним задачи.

Поэтому особое внимание к физической подготовке уделяется студентам. Ведь физически развитые и психологически выдержанные работники – это один из приоритетов на пути к успеху любого предприятия.
Комплекс физических упражнений нужно включать в режим с раннего детства, это поможет ребёнку в развитии координации движений, способности запоминать их последовательность, а также развитие речевых навыков, моторики рук и зрительного восприятия.

Человека окружает много неблагоприятных факторов, что очень плохо влияет на его организм, и при этом сам организм не в состоянии справиться с ними. Как показывает опыт, лучшим противодействием неблагоприятным факторам оказались регулярные занятия физической культурой, которые помогли восстановлению и укреплению здоровья людей, адаптации организма к значительным физическим нагрузкам. Чем дальше идет человечество в своем развитии, тем в большей степени оно будет зависеть от физической культуры[1].

Здоровье в моём понимании – это слаженность организма человека, как в физическом, так и в психологическом плане, то есть, всё должно дополнять друг друга – физическое здоровье, душевный покой и социальное благополучие.

Преимущества здоровья:
• Возможность – физической адаптации к различным условиям; личностного роста.
• Сила – для труда, учебы, общения и построения отношений.
• Свобода – физических действий и передвижения по миру.
• Здоровье даёт интерес – к жизни.

Мы должны ценить своё здоровье с малых лет. Ведь если человек здоров, то он счастлив, успешен, и, в конце концов, полезен обществу и своей стране.

Физические упражнения – это движения или действия, используемые для развития физических качеств, внутренних органов и систем двигательных навыков. Это средство физического совершенствования, преобразования человека, его биологической, психической, интеллектуальной, эмоциональной и социальной сущности [3].

Занятия физическими упражнениями имеют огромное воспитательное значение:
• способствуют укреплению дисциплины;
• повышению чувства ответственности;
• развитию настойчивости в достижении поставленной цели.

Таким образом, регулярное применение физических упражнений и закаливающих факторов повышает жизненный тонус организма занимающихся, его естественный иммунитет, улучшает функции вегетативных систем, работоспособность и предупреждает преждевременное старение.

Ребёнок, привыкший к спорту в раннем возрасте, и во взрослой жизни будет поддерживать себя в хорошей физической форме.

Спорт – это движение, здоровье и двигатель жизни. Спорт помогает сохранить не только физическое здоровье, а ещё эмоциональное общение между людьми, а также это хороший метод самодисциплины. Спорт делает нас добрее, лучше и красивее. Спорт является профилактикой различных заболеваний, а также способствует укреплению иммунитета и суставно-мышечного аппарата. Пешие прогулки, турпоходы, танцы, фитнес, плавание, подвижные игры, всё это укрепит наш организм, сделает его здоровым и выносливым.

Развитие физических способностей человека в молодости способствуют сохранению жизненно важных навыков в пожилом возрасте.

Из всего вышеперечисленного можно сделать вывод, что физическая культура должна входить в жизнь человека с раннего возраста и не покидать её до старости. Главное, чтобы распределение физических нагрузок было правильным и приносило удовольствие, также здесь нужен индивидуальный подход. Ведь чрезмерные нагрузки на организм человека как здорового, так и с каким-либо заболеванием, могут причинить ему вред[2].

Физическая культура – это в первую очередь сохранение и укрепление здоровья. И она должна быть в приоритете каждого человека.


Список литературы

  1. Лукьянов В.С. О сохранении здоровья и работоспособности. — М.: Медгиз, 1952. — 216 с.
  2. Смирнов В.Н., Дубровский В.И. Физиология физическое воспитание и спорт. Учебник для студентов средних и высших заведений. — М.: Владос-пресс, 2002. — 608 с.
  3. Графин А. Я. Физическая культура. — М., 1989. – 239с.