УДК 796

ГЛАВНЫЕ СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

№13,

Педагогические науки

Ермолаев Александр Петрович
Хисматуллина Наиля Набилевна

Ключевые слова: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ; ЗДОРОВЬЕ; СПОРТ; ПИТАНИЕ; ПРИВЫЧКИ; HEALTHY LIFESTYLE; HEALTH; SPORTS; NUTRITION; HABITS.

Аннотация: В данной статье раскрывается понятие здорового образа жизни, дается полное толкование его элементов. Раскрывается значимость здорового образа жизни в наше время. Приводятся рекомендации к ведению здорового образа жизни.

Спорт, в настоящее время, стал неотъемлемой частью нашей жизни. Продвижение здорового образа жизни вышло на новый уровень – сейчас стало модным «прокачивать» свое тело, выглядеть более стройно, подтянуто и рельефно. Это достигается не только правильным питанием и его ограничением, но и постоянными физическими нагрузками.

В связи с этим, ежедневно растет огромное количество фитнес-центров, тренажерных залов, появляются все более новые и улучшенные виды тренировок. Это все становится весьма доступным для каждого человека, и даже медицинские ограничения можно обойти другой, более усовершенствованной тренировкой.

Фитнес – направление спортивных услуг, активно развивающееся в России уже на протяжении 20 лет. Первые фитнес-центры развивались преимущественно для премиум – класса клиентов. Со временем этот вид занятий стал более доступным, благодаря расширению рынка, агитации к здоровому образу жизни, появление сертифицированных тренеров и индивидуальным подходом к каждому клиенту.

Актуальность данной темы состоит в том, что фитнес-индустрия в настоящее время находится на пике своей популярности, она стабильно растет в среднем на 20% в год, открываются новые клубы, приходят новые бренды. Российские граждане уже достаточно поездили по Европе, увидели пример, отсюда и бум фитнес-центров.

Целью данной статьи является анализ тенденции развития фитнес-индустрии в России, а также доказать, что фитнес становится неотъемлемой частью здорового образа жизни населения.

Методологической основой исследования являются научные статьи и публикации М.В. Ефремовой «Анализ российского рынка фитнес-услуг», М.Н. Оськиной «Современное состояние культуры здорового образа жизни…», в котором подробным образом расписаны тенденции развития фитнеса и здорового образа жизни в целом и др.

Посещение фитнес-клубов уже давно стало символом статуса. И все же фитнес-индустрия продолжает расти с каждым днем. некоторые клиенты становятся членами фитнес-студий из соображения поддержания здоровья, другие хотят быть более быстрыми, гибкими и сильными с каждым днем. При этом немаловажным является, чтобы фитнес-индустрия могла ответить на потребности каждой целевой группы. В этом и состоит главная тенденция 2018 года.

К тенденциям развития данного рынка услуг относятся:

1. Развитие онлайн и оффлайн фитнес-сообществ. С этой целью фитнес-центры проводят тренировки на открытом воздухе, в городских парках, велопрогулки со своими клиентами. Так же с помощью сети, спортсмены могут подключаться к прямым эфирам и трансляциям, проводимым фитнес-центрами, и получать советы, рекомендации и прежде всего взаимную мотивацию.

2. Рынок фитнес-оборудования становится все более разнообразным и специализированным. Появляется различное множество эспандеров, специализированных ковриков, блоков для йоги, обручей и т.д. Также появляются новые виды тренировок с новым оборудованием, к ним относятся:
• Степ-аэробика – это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения с использованием специальной возвышенности (степ-платформы);
• Сайклинг – групповое занятие на специализированных велотренажерах, под руководством тренера.
• Танец на пилоне (pole dance)
• Скандинавская ходьба – вид физической активности, в котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок.
• Босу (Bosu) – выполнение упражнений, с использованием специальной балансировочной платформы и др.

3. Для каждой целевой группы — свои добавки. Ни один фитнес-клуб не обходится без протеинового коктейля на баре. Фитнес-промышленность предлагает все новые и новые добавки, для улучшения качества тела, повышения выносливости и сил.

4. Использование умных гаджетов. В смартфоне можно вести план своих тренировок, питания, так же в настоящее время стали активно использоваться фитнес-браслеты – упрощенный вариант носимого гаджета, предназначенный в первую очередь, для отслеживания физической активности – шагов, дистанции бега, фаз сна.

5. Так же фитнес-центры в настоящее время активно предлагают wellness-процедуры. Это специально разработанные аппараты для похудения и привидения мышц в тонус, которые активно борются с лишним весом, целлюлитом и эффективно корректируют фигуру безболезненно и безопасно для вашего здоровья. К ним относятся: инфракрасные штаны, инфракрасная сауна, кедровая фитобочка, прессотерапия, пояс-миостимулятор, массажная кровать нуга-бест, магнитотерапия.

Здоровый образ жизни – это комплексное понятие, включающее в себя множество компонентов. В него входят все сферы существования и развития человека – начиная с питания и заканчивая эмоциональным и психическим состоянием человека. И именно фитнес-центры, способны и привести человека в физическую форму, и дать человеку эмоциональное и психическое спокойствие, разгрузить человека.

Таким образом, мы рассмотрели тенденции развития фитнес-индустрии в России, ознакомились с предложениями и услугами, предоставляемыми фитнес-центрами, которые благотворно влияют на физическое, эмоциональное и психическое здоровье человека.

Список литературы

  1. Виноградов П.А. Физическая культура и здоровый образ жизни. М.: Мысль. 1990. – 288 с.
  2. Михайлов В., Палько А. Выбираем здоровье! – М.: Молодая гвардия. 1987. – 110 с.
  3. Визитей Н.Н. Образ жизни. Спорт. Личность. Кишинев.: Штиинца. 1980. – 160 с.