УДК 37

ОТ КАКИХ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК СЛЕДУЕТ ОТКАЗАТЬСЯ ПРИ ЗАНЯТИИ СПОРТОМ?

№19,

Педагогические науки

Мифтахов Алмаз Фаридович

Ключевые слова: ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ; СПОРТ; ЭФФЕКТ; BAD HABITS; SPORT; EFFECT.

Аннотация: Всем известно, что движение – это жизнь. В данной статье мы рассмотрим вредные привычки, которые в сочетании с спортом могут привести к кардинальным эффектам, и скорее не к хорошим, а к печальным последствиям.

Курение. Забота о теле должна иметь первостепенное значение для всех, кто хочет серьезно заниматься спортом. Курение снижает способность человека дышать. Это заставляет человека задыхаться после короткой пробежки.

Алкоголь — еще одна вредная привычка для спортсменов. Это обезвоживает организм и замедляет координацию. Однако питье других жидкостей необходимо. У некоторых спортивных игроков есть плохие привычки не держать себя гидратированными. Этого не должно быть, поскольку на различных мероприятии обычно всегда есть воды и других напитков, богатых электролитом.

Лишение сна: спортивные игроки часто укоренились в своих вредных привычках не высыпаться. Они заводятся после тренировок и игр и не хотят рано ложиться спать. Они встают, чтобы начать свое обучение по раннему графику. Если они будут слишком сильно давить на себя, то вскоре обнаружат, что эта еще одна вредная привычка в конечном итоге могут вывести из игры.

Отсутствие разогревающих мышц упражнений и растяжки: спортсмен никогда не должен начинать играть без каких-либо упражнений на растяжку или разминку. Люди начинают заниматься спортом, не задумываясь о том, чтобы сначала необходимо подготовится. Это важно даже для профессионального спортсмена.

Использование ненадлежащего снаряжения: использование неправильного защитного снаряжения или его неиспользования вообще — является вредной привычкой в спорте. В профессиональном спорте это оборудование обязательно. Если футболист выйдет на поле без защитного снаряжения, он будет оштрафован на большие суммы.

В любительских же играх люди не так осторожны в использовании средств защиты. Они могут играть в гольф в гладких туфлях вместо туфель для гольфа. Это может привести к травме, если они вдруг поскользнутся и упадут. У велосипедиста может быть плохая привычка не использовать шлем.

Заключение: Спорт может быть веселым занятием или отличным способом заработать на жизнь. В любом случае, все зависит от человека, и все же, следует забыть свои вредные привычки при занятии спортом, дабы все это привело к каким-либо достижениям, а не травмам или к печальным последствиям.